筋トレ日記10日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ランニング10分+歩き10分
ストレッチ … 10分

やる気

😐

感想

今日は、腹筋のトレーニング👍

相変わらずの疲れ具合・・・

おかげでランニングがキツかった・・・

途中で10分やめるかと何度も思ったけど、

何とかやり遂げた！！

ストレッチは、

膝が伸びてるな～と感じながら、

足重視・・・

次も頑張ろう！

今日もプロテインで乾杯🥂