筋トレ日記12日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
チェストプレス … 重さ：40kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）…　歩き10分+ランニング10分+歩き10分
ストレッチ … 10分

やる気

😐

感想

今日は、胸のトレーニング

昨日のレッグプレスを行ったので、

膝に疲労感があり・・・

気を付けながら行った

チェストプレスは、

結構きつかったが・・・

フォームがうまくできていないのかイマイチ

次回にフォームを固められるようにしないと

ランニングも速度を落としたおかげなのか

膝に問題なく走りきれた！

来週には、

ランニングの時間を15分にできるように調整していこう

筋トレ後は・・・

プロテインで乾杯🥂