筋トレ日記325日目

トレーニングメニュー

動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
ケーブルカール … 重さ：23kg 回数：15×3セット
プッシュダウン … 重さ：23kg 回数：15×3セット
ラットプルダウン … 重さ：47kg 回数：10×3セット
シーデット・ロウイング … 重さ：47kg 回数：10×3セット
チェストプレス … 重さ：54kg 回数：10×3セット
筋膜リリース・静的ストレッチ … 15分

やる気

🥱

感想

ピックアップ（調子良かった）

チェストプレス ⇒ フォーム改善

意識するポイント

・胸で押すようにする

・ゆっくり戻すようにする

・胸を張る

・お腹に力を入れる

　

いつもより深く戻すようにやってみて、

意外といい感じだわ～

いつもできてれば、

もっといいフォームができたかもしれない・・・

言っても仕方ないんだけどね！

　

これから修正をしていこう！

できることを増やしていきたい！

　

　

最後に・・・

眠たいな～

　

今日もプロテインで乾杯🥂