筋トレ日記336日目

トレーニングメニュー

動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
バックエクステンション … 回数：10×3セット
筋膜リリース・静的ストレッチ … 15分

やる気

😫

感想

ピックアップ（調子悪かった）

バイシクルクランチ ⇒ フォーム修正

意識するべきポイントとして、

・おもりを床に近づけながらねじる

・お腹に力を入れ続ける

　

ねじっているけど、

なんかイマイチな感じだわ！

　

疲れているのもあって、

身体が重いし、

テンションも下がりまくり・・・

　

こんな感じなので、

仕方ないとして・・・割り切るしかないか・・・

次々！！

　　

　　

最後に・・・

疲れすぎて、

やる気が出てこない

　

今日もプロテインで乾杯🍻