筋トレ日記405日目

トレーニングメニュー

動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
バックエクステンション … 回数：10×3セット
ランニングマシン（クールダウン）…　歩き10分
筋膜リリース・静的ストレッチ … 15分

やる気

😪

感想

ピックアップ（調子悪かった）

クランチ ⇒ フォーム修正

意識するポイントとして、

・呼吸を止めない

・お腹に力を入れ続ける

　

久々なので、

あんまりイマイチな感じだな～

　

行き詰っている感じがして、

やる気が起きないんだよな～

どうしようかな～？

　

　

最後に・・・

疲れた～

　

今日もプロテインで乾杯🍻