筋トレ日記455日目

トレーニングメニュー

動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
ケーブルカール … 重さ：31kg 回数：10×3セット
プッシュダウン … 重さ：31kg 回数：10×3セット
ラットプルダウン … 重さ：54kg 回数：10×3セット
シーデット・ロウイング … 重さ：54kg 回数：10×3セット
チェストプレス … 重さ：61kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（クールダウン）…　歩き20分
筋膜リリース・静的ストレッチ … 15分

やる気

😩

感想

ピックアップ（調子微妙）

全トレ ⇒ フォーム改善 ＆ 負荷増加検討

今回、特定のものピックアップというより、

全体を考えたほうがいいような気がした！

　

この言葉に尽きる・・・

「余力がある」

連続してやっていくと、

疲れがあるのは確かなんだけど・・・

言葉の通りで・・・「こんなもんだっけ？」と感じるようになってきた！

　

いい成長なのかもしれないが・・・

負荷を上げるのに抵抗ある

怪我をしないかとか・・・

　　

最後に・・・

疲労がそんなでもないな～

　

今日もプロテインで乾杯🍺