筋トレ日記55日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
ラットプルダウン … 重さ：40kg 回数：10×3セット
シーデット・ロウイング … 重さ：40kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）…　歩き10分+ランニング20分+歩き5分
ストレッチ … 10分

やる気

🤪

感想

ウォーミングアップ ⇒ 継続

集中できない・・・

サプリも飲み忘れたし、

目が泳ぎっぱなし！！

　

10分が長く感じた！

　　

ラットプルダウン ⇒ フォーム修正必要

まだ重く感じる・・・

　

結構、時間をかけてやっているはずなので、

そろそろ重さも慣れていいころだと思うんだけど・・・

　

フォームが崩れているのかフォームができ始めているから

今まで使えていなかった筋肉が使えているのか・・・わからぬ・・・

　

紫：引いている方向　赤：効いていると感じる箇所　青：効かせたい箇所

　　

シーデット・ロウイング ⇒ フォーム修正必要

身体を固定した結果、

いい感じなような気がする・・・

　

ただ、引くタイミングで身体を固定が緩むので、

そこを直していけたらいいかな・・・

　

そうすれば・・・もっと上手くできそう！！

　

紫：引いている方向　赤：効いていると感じる箇所　青：効かせたい箇所

　

有酸素運動 ⇒ 継続

やっぱり目が泳ぎまくって、

集中できん！！

　

ずっと早く終わらないかと思いながら、

走っていた！！

　

本当に早くお腹の脂肪がなくなれば、

走るのを止めてもいいのに・・・！！

クソっ！！

　

ストレッチ ⇒ 継続

有酸素運動の時の心をケアしながら・・・

ここはいつも通りかな～

　

最後に・・・

本当に集中できなかった！！

　

こんな感じでやりたくないな～

もっとポジティブにやりたいわ！！

　

今日もプロテインで乾杯🥂