筋トレ日記58日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ランニング20分+歩き5分
ストレッチ … 10分

やる気

😫

感想

ランニングマシン（アップ） ⇒ 継続

最近、時間が長く感じることが多い

　

早くトレーニングをやりたいのか・・・

それとも早く帰りたいのか・・・

　

結構なモチベーションが下がっているような感じ・・・

　

クランチ ⇒ フォーム修正

相変わらずの3セット目・・・

　

今回は休憩も少し入れてやってみたが、

都合よく上手くいかない・・・

　

でも、前回よりは上がるようになったかな！！

次も工夫してやっていこう！！

　

　

バイシクルクランチ ⇒ フォーム修正

左右対称になるようおもりの位置を調整しながら

やってみて・・・満足！！

　

いつもと違う！！

左右に効いているような感覚があって、

前回の経験が活きた！！

　

次回も今日の感じでやっていこう！！

　　

　　

リバースクランチ ⇒ フォーム修正

腹筋ではなく足に効いている感じ・・・

　

下半身が硬いために腹筋に集中できなくなって、

常に足を気にしている

　

ちょっとやり方を考えていかないといけない！！

どうすれば腹筋に効くようになるか・・・

　

　

有酸素運動 ⇒ 継続

最近は、自分との闘いが多くて、

モチベーション的にも辛い・・・

　

毎回、弱気な自分とやり遂げようとしている自分が

せめぎあっていることが多く・・・

うんざりする・・・

　

どうしていけばいいのか・・・

筋トレのモチベーションを下げていっているのは、

間違いないので、

考えないといけない！！

　

ストレッチ ⇒ 継続

これと言って、

特に何も起こらないような感じだった・・・

　

いつも通り過ぎて・・・

　

最後に・・・

どうやったら、

自分に打ち勝ち！

モチベーションを下げないメンタルを創れるのだろうか・・・

　

今日もプロテインで乾杯🥂