筋トレ日記63日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
レッグプレス … 重さ：105kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）…　歩き10分+ランニング20分+歩き5分
ストレッチ … 10分

やる気

😊

感想

ウォーミングアップ ⇒ 継続

時間が経過するにつれて、

両足が痛い・・・

　

怪我するような感じでは、

なさそうなので・・・続行！！

　

レッグプレス ⇒ フォーム修正（重さ変更）

足の痛さを気にしてたけど、

特に問題なかった！

　

だけど、

やっていて膝に効てるので、

問題かな・・・

　

おそらく・・・無意識のうちにかばっていたと思う！

次、直さないと・・・

　

赤：効いていると感じる箇所　青：効かせたい箇所

　

有酸素運動 ⇒ 継続

一番気になったのがいつもより比べて、

バテるのが早かった！

　

コンディションは、

あんまり変わらないはずだけど・・・

　

もしかしたら、

気圧で体調が崩れることがよくあるので、

その影響かも・・・

　

ストレッチ ⇒ 継続

いつも以上に疲れていて、

ぐったり・・・

　

やっている終盤で、

声かけられて、

「何かしたかな」と思ったけど、

エールとアドバイスをもらった！！

　

感謝だったけど・・・

警戒してたから不愛想な感じになってたので、

申し訳なかった・・・

本当にありがとうございます！！

　

また頑張ろう！！

　

最後に・・・

早く気圧が安定してほしいな・・・

　

行きたい場所もあるし・・・

　

今日もプロテインで乾杯🥂