トレーニングメニュー
ランニングマシン（アップ）… 歩き10分 チェストプレス … 重さ：40kg 回数：10×3セット ランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ランニング9分+歩き11分 ストレッチ … 10分
やる気
😫
感想
今日は、胸のトレーニング
余裕があったので、
チェストプレスの重さを40kgに変更！
重くなった分、胸と腕に「おぉ～」てな感じで3セット目がきつかった…
当分この重さでフォームを固めていこう！
有酸素運動は、ランニングを分割するのではなく
連続で行ってみたが、
10分走るつもりが、
9分のところでギブ…
マジで違う世界をみえそうだった🥲
前回よりか長くランニングができたので、
それぐらいのことかと思うが、
まず、10分間連続で走れるように頑張る！
あとは最後のストレッチ！
初めのころよりか太ももの部分が柔らかくなったように感じた～😁
短いが成果が着々と出ているようで安心！
今日は夜遅めにプロテインで1日締め！！
プロテインで乾杯🥂
コメント