筋トレ日記8日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
ケーブルカール … 重さ：13kg 回数：15×3セット
プッシュダウン … 重さ：13kg 回数：15×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）…　歩き10分+ランニング10分+歩き10分
ストレッチ … 10分

やる気

😐

感想

今日は、腕のトレーニング👍

ケーブルカールとプッシュダウンに関して、

この重さで行こうと思う。

最後の有酸素運動・・・

何とかランニング10分はできたので、

当分このままで継続していこうと思う！

ストレッチは、

膝裏用のストレッチを追加したおかげでその後が調子がいい！！

このまま継続していこう！

すぐには結果が出ないので、

このまま継続していこう！！

今日もプロテインで乾杯🥂