筋トレ 筋トレ日記32日目 トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分チェストプレス … 重さ:47kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)…歩き10分+ランニング15分+歩き5分ストレッチ … 10分やる気😐感想ランニングマシン(ア... 2022.06.28 筋トレ筋トレ日記
筋トレ 筋トレ日記31日目 トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分レッグプレス … 重さ:95kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング15分+歩き5分やる気😩感想ランニングマシン(アップ) ⇒ 継続色々と... 2022.06.26 筋トレ筋トレ日記
筋トレ 筋トレ日記30日目 トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分クランチ … 回数:15×4セットバイシクルクランチ … 回数:20×4セットリバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×4セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ラ... 2022.06.25 筋トレ筋トレ日記
筋トレ 筋トレ日記29日目 トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ラットプルダウン … 重さ:40kg 回数:10×3セット 重さ:33kg 回数:10×1セットシーデット・ロウイング … 重さ:33kg 回数:10×4セットランニングマシン(有... 2022.06.21 筋トレ筋トレ日記
筋トレ 筋トレ日記28日目 トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:18kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:18kg 回数:15×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング15分+歩き... 2022.06.19 筋トレ筋トレ日記
筋トレ 筋トレ日記27日目 トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分チェストプレス … 重さ:47kg 回数:10×4セットランニングマシン(有酸素運動)…歩き10分+ランニング15分+歩き5分ストレッチ … 10分やる気😊感想アップ体調がよく、集... 2022.06.17 筋トレ筋トレ日記
筋トレ 筋トレ日記26日目 トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分レッグプレス … 重さ:95kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング12分+歩き8分やる気😐⇒🤮感想今日は、太もものトレーニング👍気分的に... 2022.06.14 筋トレ筋トレ日記
筋トレ 筋トレ日記25日目 トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分クランチ … 回数:15×3セットバイシクルクランチ … 回数:20×3セットリバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ラ... 2022.06.10 筋トレ筋トレ日記
筋トレ 筋トレ日記24日目 トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:16kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:16kg 回数:15×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング15分+歩き... 2022.06.07 筋トレ筋トレ日記
筋トレ 筋トレ日記23日目 トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ラットプルダウン … 重さ:33kg 回数:10×3セットシーデット・ロウイング … 重さ:33kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング1... 2022.06.05 筋トレ筋トレ日記