筋トレ 筋トレ日記2日目 トレーニングメニューランニングマシン（アップ）… 歩き10分チェストプレス … 重さ：33kg 回数：10×3セットランニングマシン（有酸素運動）… 歩き30分ストレッチ … 10分やる気🤨感想今日は、胸のトレーニングを行いました。若干の余... 2022.04.16 筋トレ筋トレ日記
筋トレ 筋トレ日記1日目 こんな遅い時間になってしまったが、ジムに行き以下のトレーニングを行いました。ウォーキング（アップ）… 10分スクワット … 重さ：85kg 回数：10×3セットウォーキング（有酸素運動）… 30分ストレッチ … 5分一応、1時間で終われるよ... 2022.04.15 筋トレ筋トレ日記
筋トレ