筋トレ日記

こんな遅い時間になってしまったが、ジムに行き以下のトレーニングを行いました。ウォーキング（アップ）…　10分スクワット … 重さ：85kg 回数：10×3セットウォーキング（有酸素運動）…　30分ストレッチ … 5分一応、1時間で終われるよ...