ジム - Sコンの健康日記ときどき雑談 - Page 34

ジム

スポンサーリンク
筋トレ

筋トレ継続4ヶ月目・・・

結果1か月前との差異1か月前2022年8月16日差異体重(kg)75.075.7+0.7体脂肪率(%)27.327.5+0.2筋肉量(kg)51.752.0+0.3 理想との差異理想2022年8月16日差異体重(kg)6075.7+15.7...
筋トレ

筋トレ日記50日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ラットプルダウン … 重さ:40kg 回数:10×3セットシーデット・ロウイング … 重さ:40kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング2...
筋トレ

筋トレ日記49日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分チェストプレス … 重さ:47kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)…歩き10分+ランニング20分+歩き5分ストレッチ … 10分やる気😊感想ランニングマシン(ア...
筋トレ

筋トレ日記48日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分クランチ … 回数:15×3セットバイシクルクランチ … 回数:20×3セットリバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×3セットケーブルカール … 重さ:18kg 回数:15×...
筋トレ

筋トレ日記47日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ラットプルダウン … 重さ:40kg 回数:10×3セットシーデット・ロウイング … 重さ:40kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング2...
筋トレ

筋トレ日記46日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分チェストプレス … 重さ:47kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)…歩き10分+ランニング20分+歩き5分ストレッチ … 10分やる気😑感想ランニングマシン(ア...
筋トレ

筋トレ日記45日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:18kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:18kg 回数:15×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング20分+歩き...
筋トレ

筋トレ日記44日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分クランチ … 回数:15×3セットバイシクルクランチ … 回数:20×3セットリバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ラ...
筋トレ

筋トレ日記43日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ラットプルダウン … 重さ:47kg 回数:10×3セット … 重さ:40kg 回数:5×1セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング15分+歩き10分シーデッ...
筋トレ

筋トレ日記42日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分チェストプレス … 重さ:47kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)…歩き10分+ランニング20分+歩き5分ストレッチ … 10分やる気😊感想ランニングマシン(ア...
スポンサーリンク