ダイエット - Sコンの健康日記ときどき雑談 - Page 37

ダイエット

スポンサーリンク
筋トレ

筋トレ日記25日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分クランチ … 回数:15×3セットバイシクルクランチ … 回数:20×3セットリバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ラ...
筋トレ

筋トレ日記24日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:16kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:16kg 回数:15×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング15分+歩き...
筋トレ

筋トレ日記23日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ラットプルダウン … 重さ:33kg 回数:10×3セットシーデット・ロウイング … 重さ:33kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング1...
筋トレ

筋トレ日記22日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分チェストプレス … 重さ:47kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)…歩き5分+ランニング11.5分+歩き1.5分+ランニング3.5分+歩き3.5分ストレッチ …...
筋トレ

筋トレ日記21日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分レッグプレス … 重さ:95kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング15分+歩き5分やる気😩感想今日は、太もものトレーニング👍レッグプレス...
筋トレ

筋トレ日記20日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分クランチ … 回数:15×3セットバイシクルクランチ … 回数:20×3セットリバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ラ...
筋トレ

筋トレ日記19日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:16kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:16kg 回数:15×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング15分+歩き...
筋トレ

筋トレ日記18日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ラットプルダウン … 重さ:33kg 回数:10×3セットシーデット・ロウイング … 重さ:33kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング1...
筋トレ

筋トレ日記17日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分チェストプレス … 重さ:40kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き5分+ランニング15分+歩き10分ストレッチ … 10分やる気😐感想今日は、胸のトレー...
筋トレ

筋トレ日記16日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分レッグプレス … 重さ:95kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング10分+歩き10分やる気😊感想今日は、太もものトレーニング👍膝に関して...
スポンサーリンク