健康

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トレーニングメニューランニングマシン（アップ）…　歩き10分チェストプレス … 重さ：40kg 回数：10×3セットランニングマシン（有酸素運動）…　歩き10分+ランニング10分+歩き10分ストレッチ … 10分やる気😐感想今日は、胸のトレ...

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トレーニングメニューランニングマシン（アップ）…　歩き10分ケーブルカール … 重さ：13kg 回数：15×3セットプッシュダウン … 重さ：13kg 回数：15×3セットランニングマシン（有酸素運動）…　歩き10分+ランニング10分+歩き...

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