筋トレ 筋トレ日記200日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分ケーブルカール … 重さ：23kg 回数：15×3セットプッシュダウン … 重さ：23kg 回数：15×3セットランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10...
筋トレ継続中
筋トレ 
筋トレ 筋トレ日記199日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分デットリフト … 重さ：5kg 回数：10×3セットスモウデットリフト … 重さ：5kg 回数：10×3セットバーベルスクワット … 重さ：5kg 回数：...
筋トレ 筋トレ日記198日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分ラットプルダウン … 重さ：47kg 回数：10×3セットシーデット・ロウイング … 重さ：47kg 回数：10×3セットレッグプレス … 重さ：115k...
筋トレ 筋トレ日記197日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分デットリフト … 重さ：5kg 回数：10×3セットスモウデットリフト … 重さ：5kg 回数：10×3セットバーベルスクワット … 重さ：5kg 回数：...
筋トレ 筋トレ日記196日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分ケーブルカール … 重さ：23kg 回数：15×3セットプッシュダウン … 重さ：23kg 回数：15×3セットランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10...
筋トレ 筋トレ日記195日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分デットリフト … 重さ：5kg 回数：10×3セットスモウデットリフト … 重さ：5kg 回数：10×3セットバーベルスクワット … 重さ：5kg 回数：...
筋トレ 筋トレ日記193日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分デットリフト … 重さ：5kg 回数：10×3セットスモウデットリフト … 重さ：5kg 回数：10×3セットバーベルスクワット … 重さ：5kg 回数：...
筋トレ 筋トレ日記192日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分ラットプルダウン … 重さ：47kg 回数：10×3セットシーデット・ロウイング … 重さ：47kg 回数：10×3セットランニングマシン（有酸素運動）…...
筋トレ 筋トレ日記191日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分デットリフト … 重さ：5kg 回数：10×3セットスモウデットリフト … 重さ：5kg 回数：10×3セットバーベルスクワット … 重さ：5kg 回数：...
筋トレ 筋トレ日記190日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分ラットプルダウン … 重さ：47kg 回数：10×3セットシーデット・ロウイング … 重さ：54kg 回数：10×2セット 47kg 回数：10×1セット...