筋トレ 筋トレ日記26日目 トレーニングメニューランニングマシン（アップ）… 歩き10分レッグプレス … 重さ：95kg 回数：10×3セットランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ランニング12分+歩き8分やる気😐⇒🤮感想今日は、太もものトレーニング👍気分的に... 2022.06.14 筋トレ筋トレ日記
筋トレ 筋トレ日記25日目 トレーニングメニューランニングマシン（アップ）… 歩き10分クランチ … 回数：15×3セットバイシクルクランチ … 回数：20×3セットリバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セットランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ラ... 2022.06.10 筋トレ筋トレ日記
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