筋トレ継続中

トレーニングメニューランニングマシン（アップ）…　歩き10分チェストプレス … 重さ：47kg 回数：10×4セットランニングマシン(有酸素運動)…歩き10分+ランニング15分+歩き5分ストレッチ … 10分やる気😊感想アップ体調がよく、集...

トレーニングメニューランニングマシン（アップ）…　歩き10分レッグプレス … 重さ：95kg 回数：10×3セットランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ランニング12分+歩き8分やる気😐⇒🤮感想今日は、太もものトレーニング👍気分的に...

トレーニングメニューランニングマシン（アップ）…　歩き10分クランチ … 回数：15×3セットバイシクルクランチ … 回数：20×3セットリバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セットランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ラ...