筋トレ日記11日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
レッグプレス … 重さ：95kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ランニング10分+歩き10分

やる気

😐

感想

今日は、太もものトレーニング👍

3日？ぶりのトレーニングなので、

レッグプレスをやる前にストレッチを行った

最後の有酸素運動のランニングできる体力があるか

心配だったが、

何とか出来た！！

また、これから継続していくので、

頑張ろう！！

今日もプロテインで乾杯🥂