筋トレ日記14日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
ケーブルカール … 重さ：16kg 回数：15×3セット
プッシュダウン … 重さ：16kg 回数：15×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）…　歩き10分+ランニング10分+歩き10分
ストレッチ … 10分

やる気

😐

感想

今日は、腕のトレーニング👍

重い疲労感と右ひざの調子が悪いので、

回復のために時間が空いてしまった…😫

ケーブルカールとプッシュダウンに関して、

重さ変えてもいけそうな感じがしたので、

重くしたが、問題なさそう・・・

最後の有酸素運動・・・

一応、右膝には問題なかったので、

（痛みなどなかった）

このままをキープ！

ストレッチは、

下半身を重点的に行った。

そろそろトレーニング方法や期間など変更するべきところがあるので、

そちらもレポートしておきたい！

今日もプロテインで乾杯🥂