筋トレ日記16日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
レッグプレス … 重さ：95kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ランニング10分+歩き10分

やる気

😊

感想

今日は、太もものトレーニング👍

膝に関して、

問題なかったが、

やっていく中で、

右膝ばかり気を取られていて、

フォームができていなかったのではと感じる・・・

その証拠にいつも太ももの裏に刺激が来るはずが、

来なかった…

次は、太ももの裏に刺激があるように意識していきたい！

有酸素運動は、

体力がついてきているので、

問題なし！

なので、

ランニング15分にしようか考え中・・・

ストレッチに関して、

前屈をやっていたら、

前より手を伸ばしたときのつま先との距離が少なくなったんじゃないかと思う

（元々、前屈やって、手伸ばしても膝ぐらいまでしか行けなかったぐらい硬かった・・・）

着実に成果が出ているので、

継続していきたい！

今日もプロテインで乾杯🥂