筋トレ日記17日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
チェストプレス … 重さ：40kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）…　歩き5分+ランニング15分+歩き10分
ストレッチ … 10分

やる気

😐

感想

今日は、胸のトレーニング

チェストプレスは、

キツくなく拍子抜け・・・

フォームが正しくできていないから筋肉に刺激が来ないのか

筋肉が成長して今の重さに問題ないのか

わからない状態なので、

とりあえず来週も同じ重さでやってみて、

重さを上げるかを判断しようと思う！

有酸素運動について、

今日からランニング15分にしてみたが、

構成が悪かったからかちょっと良くない感じ・・・

歩き10分+ランニング15分+歩き5分

という形にしていったほうがいいと思う

1時間で終わらせたいので、

有酸素運動の時間配分が難しい…

ストレッチについて、

身体が柔らかくなってきているのを実感できる

ただ、気になるのが、

右足より左足のほうが硬く感じる・・・

特にやっていることの差はないのに

そのバランスを保てないのがつらい・・・

筋トレ後は・・・

プロテインで乾杯🥂