筋トレ日記2日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
チェストプレス … 重さ：33kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）…　歩き30分
ストレッチ … 10分

やる気

🤨

感想

今日は、胸のトレーニングを行いました。

若干の余裕があるので、

チェストプレスの重さを上げてもいいかも…

（フォームも形になってきたので…）

有酸素運動も余力があるので、

時間または傾斜・速度を上げてもいいかなと思います。

ただ、下半身が硬いためにけがのリスクを上がるので、

慎重に決めないと…！

集中力が欠けていたので、

身体を意識していかないと…