筋トレ日記23日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
ラットプルダウン … 重さ：33kg 回数：10×3セット
シーデット・ロウイング … 重さ：33kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）…　歩き10分+ランニング15分+歩き5分
ストレッチ … 10分

やる気

😊

感想

今日は、背中のトレーニングを行った。

シーデット・ロウイングについて、

正しいフォームでできているような感じがする・・・

もし、重さを上げようか考えよう・・・！

ラットプルダウンについて、

引きたい方向に引けていなような気がする…

紫：引いている方向　赤：効いていると感じる箇所　青：効かせたい箇所

重さを変えずに理想的に引けるようにフォームを直していこう！

有酸素運動について、

昨日の出来事（ランニング15分できなかった）が一瞬よみがえったが、

無視して何とか達成することができた！

本当に良かった！！

ジム行く前に昨日のことがあったので、

トレーニングするのが億劫になっていたから達成できたことが気持ち的にデカい！！

ストレッチは、

いつも通りやっているが、

なかなか柔らかくならないので、

継続していくしかない・・・

今日もプロテインで乾杯🥂