筋トレ日記338日目

トレーニングメニュー

動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
バックエクステンション … 回数：10×3セット
筋膜リリース・静的ストレッチ … 15分

やる気

😐

感想

ピックアップ（調子良かった）

リバースクランチ ⇒ フォーム修正

意識するべきポイントとして、

・脚の動かす位置

・お腹に力を入れ続け

　

お腹に力を入れられて、

お腹に効くわ！

　

いつも同じようにやっているのに・・・

なぜこんなにも違うのだろう？

上体をいつもより起こしているからか？

考えてつづけるか・・・

　

　

最後に・・・

眠いな～

　

今日もプロテインで乾杯🍻