筋トレ日記399日目

トレーニングメニュー

動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
バックエクステンション … 回数：10×3セット
筋膜リリース・静的ストレッチ … 15分

やる気

😪

感想

ピックアップ（調子悪かった）

バイシクルクランチ ⇒ フォーム修正

意識するべきポイントとして、

・おもりを床に近づけながらねじる

・お腹に力を入れ続ける

　

何も可もなく不可もなし・・・

何やっているんだろうと思うような感じで、

筋トレしてるかわからないぐらい！

　

どうしたもんかな～？

　　

　　

最後に・・・

睡眠不足だったし、

クールダウンやるの忘れた

　

今日もプロテインで乾杯🍻