筋トレ日記414日目

トレーニングメニュー

動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
バックエクステンション … 回数：10×3セット
ランニングマシン（クールダウン）…　歩き10分
筋膜リリース・静的ストレッチ … 15分

やる気

😫

感想

ピックアップ（調子悪い）

バイシクルクランチ ⇒ フォーム修正

意識するべきポイントとして、

・おもりを床に近づけながらねじる

・お腹に力を入れ続ける

　

クリロナのバイシクルクランチを観て、

真似しようと思ったけど、

無理だわ・・・

　

自分だと・・・脚が動くのに・・・

クリロナだと動かない差は何？

凄すぎでしょ・・・体幹の差か？

　　

　　

最後に・・・

マジ何なんだ？

　

今日もプロテインで乾杯🍻