筋トレ日記66日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
ラットプルダウン … 重さ：40kg 回数：10×3セット
シーデット・ロウイング … 重さ：40kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）…　歩き10分+ランニング20分+歩き5分
ストレッチ … 10分

やる気

😕

感想

ウォーミングアップ ⇒ 継続

どこも痛くないので、

問題なし！！

　

ただ、いつも歩いている速度が遅く感じる・・・

　　

ラットプルダウン ⇒ フォーム修正必要

いつも通りに肩甲骨の中心を引くようにやっているけど、

いつもと違って、

1回1回がしんどい・・・

　

今まで使ったことのない筋肉を使っているような・・・

それもあって、効くところも違う

　

身体が変わってきているってこと？

どうしたんだろう・・・？

　

紫：引いている方向　赤：効いていると感じる箇所　青：効かせたい箇所

　　

シーデット・ロウイング ⇒ フォーム修正必要

身体の固定を念頭に・・・

これもいつもと違う！！

　

使ってない筋肉を使っているのか・・・

本当にしんどい・・・

　

スタミナがいつもより減っているような感じ・・・

う～～～ん・・・・

　　

紫：引いている方向　赤：効いていると感じる箇所　青：効かせたい箇所

　

有酸素運動 ⇒ 継続

集中・・・集中・・・どころではなかった・・・

　

最初の歩きは、

ペースが速くやっていたけど、

ランニング時には、

いつものペースを守っていた！！

　

でも、なぜかいつも以上に息切れが早く、

しんどすぎた・・・

　

体調も特に問題ないんだけどな～

原因不明・・・

　

ストレッチ ⇒ 継続

いつも以上に疲れたので、

ぐったり・・・

　

やっていたけど、

なかなか集中できず・・・

　

いつも通りにこなしたけど・・・

　

最後に・・・

原因不明なことばかり・・・

喜んでいいのかわからん！！

　

今日もプロテインで乾杯🥂