Sコン - Sコンの健康日記ときどき雑談 - Page 7

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筋トレ

筋トレ日記312日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:23kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:23kg 回数:15×3セットラットプルダウン … 重さ:47kg 回数...
筋トレ

筋トレ継続2年2ヶ月目・・・

結果1か月前との差異1か月前2024年6月20日差異体重(kg)81.981.4-0.5体脂肪率(%)33.332.7-0.6脂肪量(kg)27.226.7-0.5筋肉量(kg)51.751.7±0.0 理想との差異理想2024年6月20日...
筋トレ

筋トレ日記311日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分デットリフト … 重さ:10kg 回数:10×3セットスモウデットリフト … 重さ:10kg 回数:10×3セットバーベルスクワット … 重さ:10kg ...
筋トレ

筋トレ日記310日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:23kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:23kg 回数:15×3セットラットプルダウン … 重さ:47kg 回数...
筋トレ

筋トレ日記309日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分デットリフト … 重さ:10kg 回数:10×3セットスモウデットリフト … 重さ:10kg 回数:10×3セットバーベルスクワット … 重さ:10kg ...
筋トレ

筋トレ日記308日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:23kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:23kg 回数:15×3セットラットプルダウン … 重さ:47kg 回数...
筋トレ

筋トレ日記307日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分デットリフト … 重さ:10kg 回数:10×3セットスモウデットリフト … 重さ:10kg 回数:10×3セットバーベルスクワット … 重さ:10kg ...
筋トレ

筋トレ日記306日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:23kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:23kg 回数:15×3セットラットプルダウン … 重さ:47kg 回数...
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筋トレ日記305日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分デットリフト … 重さ:10kg 回数:10×3セットスモウデットリフト … 重さ:10kg 回数:10×3セットバーベルスクワット … 重さ:10kg ...
筋トレ

筋トレ日記304日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:23kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:23kg 回数:15×3セットラットプルダウン … 重さ:47kg 回数...
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