ジム - Sコンの健康日記ときどき雑談 - Page 31

ジム

スポンサーリンク
筋トレ

筋トレ日記79日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分チェストプレス … 重さ:54kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)…歩き10分+ランニング20分+歩き5分ストレッチ … 10分やる気😊感想ランニングマシン(ア...
筋トレ

筋トレ日記78日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分レッグプレス … 重さ:105kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング20分+歩き5分ストレッチ … 10分やる気😊感想ウォーミングアップ...
筋トレ

筋トレ継続6ヶ月目・・・

結果1か月前との差異1か月前2022年10月21日差異体重(kg)75.476.5+0.9体脂肪率(%)26.327.3+1.0筋肉量(kg)52.752.7±0.0 理想との差異理想2022年10月21日差異体重(kg)6076.5+16...
筋トレ

筋トレ日記77日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分クランチ … 回数:15×3セットバイシクルクランチ … 回数:20×3セットリバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ラ...
筋トレ

筋トレ日記76日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:18kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:18kg 回数:15×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング20分+歩き...
筋トレ

筋トレ日記75日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ラットプルダウン … 重さ:40kg 回数:10×3セットシーデット・ロウイング … 重さ:40kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング2...
筋トレ

筋トレ日記74日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分チェストプレス … 重さ:47kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)…歩き10分+ランニング20分+歩き5分ストレッチ … 10分やる気😊感想ランニングマシン(ア...
筋トレ

筋トレ日記73日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分レッグプレス … 重さ:105kg 回数:10×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング20分+歩き5分ストレッチ … 10分やる気😑感想ウォーミングアップ...
筋トレ

筋トレ日記72日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分クランチ … 回数:15×3セットバイシクルクランチ … 回数:20×3セットリバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ラ...
筋トレ

筋トレ日記71日目

トレーニングメニューランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:18kg 回数:15×3セットプッシュダウン … 重さ:18kg 回数:15×3セットランニングマシン(有酸素運動)… 歩き10分+ランニング20分+歩き...
スポンサーリンク