筋トレ継続6ヶ月目・・・

結果

1か月前との差異

	1か月前	2022年10月21日	差異
体重(kg)	75.4	76.5	+0.9
体脂肪率(%)	26.3	27.3	+1.0
筋肉量(kg)	52.7	52.7	±0.0

理想との差異

	理想	2022年10月21日	差異
体重(kg)	60	76.5	+16.5
体脂肪率(%)	10	27.3	+17.3
筋肉量(kg)	–	52.7	–

1か月前との変化

身体

・お通じが良くなった ⇒ 継続中

・足や腕、胸（特に足）の筋肉がついてきた ⇒ 継続中

・お腹の脂肪が減った感じがする ⇒ 継続中

・姿勢が良くなった ⇒ 新規

・風邪（気圧による体調不良除く）をひかなくなった ⇒ 新規

・筋肉痛になる ⇒ 継続中

・筋肉が反乱（熱くなって）寝れない ⇒ 継続中

　

精神

・目に見える成果が出て、見ていると嬉しい！！ ⇒ 継続中

・特に食事の制限がないので、問題なく食べれる ⇒ 継続中

・へこたれることもあるが、持ち直すようになった ⇒ 継続中

・姿勢を気にするようになった ⇒ 新規

・ジムに行くことが億劫になる ⇒ マンネリ化してる

　

感想

今回の結果がちょっとショック！！

まさか脂肪が増えているとは・・・

考えもしなかった！

　

身体が元に戻そうとした結果なのか・・・

それとも単純に寒くなってきたから、

蓄えようとしているのか・・・

わからないが、

改善していくしかない！！

　

あと、寒くなってきたので、

いつも風邪をこじらせる時期なのに元気なのも筋トレのおかげかも・・・

　

歩くにも走るにも座るにも姿勢を意識することが多くなった！

横から見て、

S字になるように胸を張ったりしてね！

　

結果的には、

ショックだったけど、

安西先生が言っていたように「ここで諦めたら、試合終了ですよ」なので、

前向きに頑張っていこうと思う！！

　

これからも継続あるのみ！！