筋トレ継続中 - Sコンの健康日記ときどき雑談 - Page 2

筋トレ継続中

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筋トレ

筋トレ日記426日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:31kg 回数:10×3セットプッシュダウン … 重さ:31kg 回数:10×3セットラットプルダウン … 重さ:54kg 回数...
筋トレ

筋トレ日記425日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分クランチ … 回数:15×3セットバイシクルクランチ … 回数:20×3セットリバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×3セットバックエクステンション...
筋トレ

筋トレ日記424日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:31kg 回数:10×3セットプッシュダウン … 重さ:31kg 回数:10×3セットラットプルダウン … 重さ:54kg 回数...
筋トレ

筋トレ日記423日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分クランチ … 回数:15×3セットバイシクルクランチ … 回数:20×3セットリバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×3セットバックエクステンション...
筋トレ

筋トレ日記422日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分デットリフト … 重さ:20kg 回数:10×3セットスモウデットリフト … 重さ:20kg 回数:10×3セットバーベルスクワット … 重さ:20kg ...
筋トレ

筋トレ日記421日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分デットリフト … 重さ:20kg 回数:10×3セットスモウデットリフト … 重さ:20kg 回数:10×3セットバーベルスクワット … 重さ:20kg ...
筋トレ

筋トレ日記420日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:31kg 回数:10×3セットプッシュダウン … 重さ:31kg 回数:10×3セットラットプルダウン … 重さ:54kg 回数...
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筋トレ日記419日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分クランチ … 回数:15×3セットバイシクルクランチ … 回数:20×3セットリバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×3セットバックエクステンション...
筋トレ

筋トレ日記418日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分デットリフト … 重さ:20kg 回数:10×3セットスモウデットリフト … 重さ:20kg 回数:10×3セットバーベルスクワット … 重さ:20kg ...
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筋トレ日記417日目

トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン(アップ)… 歩き10分ケーブルカール … 重さ:31kg 回数:10×3セットプッシュダウン … 重さ:31kg 回数:10×3セットラットプルダウン … 重さ:54kg 回数...
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