筋トレ日記36日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
レッグプレス … 重さ：95kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）… 歩き7.5分+トイレ+歩き2.5分+ランニング15分+歩き5分

やる気

🥲

感想

ランニングマシン（アップ） ⇒ 継続

歩いている中、

尿意を感じる・・・

すぐに出るのではないものだったので、

無視・・・・

レッグプレス ⇒ フォーム修正

膝を90度を意識しながら行い、

太もも裏に来るようになった！！

まだまだ刺激が足りないが・・・

前回に比べたら進歩であろう！！

やっぱりここでも尿意を感じる・・・

有酸素運動 ⇒ 継続

尿意を感じながらやっていたが・・・

ランニング前に行こうと決意！！

そのおかげか問題なく、

達成することができた！！

それに今日は、

バイクでジムに向かう時から肩が軽い感じがあった！！

（いつも肩上がった状態なので・・・）

ストレッチ ⇒ 継続

もしかしたら、

継続的にやっていたおかげで肩が軽かったと思うと、

やる気が上がった！！

いつも通りに下半身を集中的に！！

最後に・・・

肩が軽かったので、

身体的に調子いい感じ！！

尿意さえなければ・・・

ジム行く前にお茶を大量に飲むんじゃなかった・・・

今日もプロテインで乾杯🥂