筋トレ日記5日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）… 歩き5分+ランニング5分+歩き10分+ランニング3分+歩き7分
ストレッチ … 10分

やる気

😐

感想

今日は、腹筋のトレーニング👍

部位ごとのトレーニングの中で一番体力を使う・・・🥲

脂肪は邪魔して、クランチの3セット目で息切れ・・・

いつものことながら、憎いわ…脂肪…

今日から有酸素運動に歩き+ランニングを開始！！

はじめなので歩き20分+ランニング10分でやってみようと思ったが、

最初のランニング5分で劇疲れ・・・

そのあとのランニング5分を行うも体力が持たず、

3分走った後にすぐ歩きに変更・・

悔しいさより疲れが勝った

ストレッチは、

いつも通り足をメイン！

次こそはランニング10分をやってやる！！

今日もプロテインで乾杯🥂