筋トレ日記67日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ランニング20分+歩き5分
ストレッチ … 10分

やる気

😣

感想

ランニングマシン（アップ） ⇒ 継続

ペースを整えながら、

身体の異常を確認！！

　

問題なし！！

ただ、お腹がゴロゴロする・・・

　

クランチ ⇒ フォーム修正

お腹が気になって、

集中ができない・・・

　

いい感じに効くけど、

3セット目は、

お腹が気になりすぎて、

全然できなかった・・・

　

次回、気を付けよう！

　

　

バイシクルクランチ ⇒ フォーム修正

これも同じで集中できない・・・

　

いくらやってもいい感じにできないし、

色々と意識してもダメで、

ため息・・・・

　

今日は、そういう日なのか・・・

　　

　　

リバースクランチ ⇒ フォーム修正

一番まともにできた気がする！

　

相変わらずの集中力のなさだが、

いい角度でできているので、

お腹に効く感じ！！

　

これはこの調子でやっていこう！

　

　

有酸素運動 ⇒ 継続

時間が経過するにつれて、

集中力が増してった！！

　

終わってみれば、

疲れはしたが・・・

余力は十分にあった！

　

体力が増えてきたからかな！！

この調子で続けていけたら最高！！

　

ストレッチ ⇒ 継続

混んでいて、

スペースがなかったので、

久しぶりに器具を使ってみた！！

　

上半身のみをやったので、

相変わらずの肩周りが硬い！！

　

たまには、

気分を変えて、

器具使ってやってみてもいいかも！！

　

最後に・・・

全然集中できなかった・・・

　

たまには、

こういう日もあるか・・・

　

今日もプロテインで乾杯🥂