筋トレ継続4ヶ月目・・・

結果

1か月前との差異

	1か月前	2022年8月16日	差異
体重(kg)	75.0	75.7	+0.7
体脂肪率(%)	27.3	27.5	+0.2
筋肉量(kg)	51.7	52.0	+0.3

理想との差異

	理想	2022年8月16日	差異
体重(kg)	60	75.7	+15.7
体脂肪率(%)	10	27.5	+17.5
筋肉量(kg)	–	52.0	–

1か月前との変化

身体

・お通じが良くなった

・足や腕の筋肉がついてきた

・たまに疲労が残る

　

精神

・目に見える成果が出て、見ていると嬉しい！！

・ジムに行くことが億劫になる

・継続するのが辛い・・・

　

感想

1ヶ月前とあまり変わらないのは、

しょうがないかな・・・

　

筋トレの成果かどうかわからないが、

上に書いた中にあったようにお通じがいい！！

すっきり1発で出せるし、

下痢になることがなくなったと思う！！

　

来月の結果が勝負かな～

このまま維持だったら、

トレーニングメニューを考え直さないといかない・・・