筋トレ 筋トレ継続4年・・・
結果1か月前との差異1か月前2026年4月23日差異体重(kg)91.689.7-1.9体脂肪率(%)34.732.8-1.9脂肪量(kg)31.829.4-2.4筋肉量(kg)56.557.0+0.5現在の目標との差異目標2026年4月2...
筋トレ継続結果
筋トレ 筋トレ 筋トレ継続3年11ヶ月・・・
結果1か月前との差異1か月前2026年3月22日差異体重(kg)89.591.6+2.1体脂肪率(%)34.034.7+0.7脂肪量(kg)30.431.8+1.4筋肉量(kg)55.856.5+0.7現在の目標との差異目標2026年3月2...
筋トレ 筋トレ継続3年10ヶ月・・・
結果1か月前との差異1か月前2026年2月22日差異体重(kg)88.889.5+0.7体脂肪率(%)34.434.0-0.4脂肪量(kg)30.630.4-0.2筋肉量(kg)55.055.8+0.8現在の目標との差異目標2026年2月2...
筋トレ 筋トレ継続3年7ヶ月・・・
結果1か月前との差異1か月前2025年11月20日差異体重(kg)87.888.3+0.5体脂肪率(%)34.333.7-0.6脂肪量(kg)30.129.7-0.4筋肉量(kg)54.555.3+0.8現在の目標との差異目標2025年11...
筋トレ 筋トレ継続3年5ヶ月・・・
結果1か月前との差異1か月前2025年9月21日差異体重(kg)84.986.5+1.6体脂肪率(%)33.232.9-0.3脂肪量(kg)28.228.4+0.2筋肉量(kg)53.654.9+1.3理想との差異理想2025年9月21日差...
筋トレ 筋トレ継続3年4ヶ月・・・
結果1か月前との差異1か月前2025年8月21日差異体重(kg)83.884.9+1.1体脂肪率(%)33.233.2±0.0脂肪量(kg)27.828.2+0.4筋肉量(kg)52.953.6+0.7理想との差異理想2025年8月21日差...
筋トレ 筋トレ継続3年3ヶ月・・・
結果1か月前との差異1か月前2025年7月22日差異体重(kg)84.083.8-0.2体脂肪率(%)32.833.2+0.4脂肪量(kg)27.527.8+0.3筋肉量(kg)53.452.9-0.5理想との差異理想2025年7月22日差...
筋トレ 筋トレ継続3年2ヶ月・・・
結果1か月前との差異1か月前2025年6月22日差異体重(kg)84.684.0-0.6体脂肪率(%)32.832.8±0脂肪量(kg)27.827.5-0.3筋肉量(kg)53.653.4-0.2理想との差異理想2025年6月22日差異体...
筋トレ 筋トレ継続3年1ヶ月・・・
結果1か月前との差異1か月前2025年5月27日差異体重(kg)85.184.6-0.5体脂肪率(%)33.732.8-0.9脂肪量(kg)28.727.8-0.9筋肉量(kg)53.353.6+0.3理想との差異理想2025年5月27日差...
筋トレ 筋トレ日記408日目
トレーニングメニュー動的ストレッチ … 10分ランニングマシン（アップ）… 歩き10分クランチ … 回数：15×3セットバイシクルクランチ … 回数：20×3セットリバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セットバックエクステンション...