筋トレ日記25日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ランニング15分+歩き5分
ストレッチ … 10分

やる気

😐

感想

今日は、腹筋のトレーニング

やっている途中で、

何セットやったか記憶が飛んだので、

マジで焦った・・・

クランチ・バイシクルクランチ・リバースクランチ

相変わらず危機がよくて、

3セット目が疲れた状態で行うので・・・

フォームが乱れていく・・・

乱さないように行っていきたい！！

やっていく中で正しくフォームができていないような気がする・・・

なので、

効きがイマイチ・・・

クランチすべてに理想のように意識しながら、

フォームを改善していきたい！！

有酸素運動

暑かったせいか何度も水分補給することになって、

集中力が切れそうになった・・・

何とかやり遂げたが…

走るのが嫌いなんだなと再認識した

（よく今まで継続できているもんだな・・・）

嫌いでも変えるつもりはないので、

継続していこうと思う！！

最後に・・・

そろそろ膝以外のすべてのトレーニングの重さを上げようか考え中・・・

怪我につながれなければいいが、

もっとキツくして、

筋肉を大きくしていきたい！！

今日もプロテインで乾杯🥂