筋トレ日記1日目

こんな遅い時間になってしまったが、

ジムに行き以下のトレーニングを行いました。

ウォーキング（アップ）…　10分
スクワット … 重さ：85kg 回数：10×3セット
ウォーキング（有酸素運動）…　30分
ストレッチ … 5分

一応、1時間で終われるように組んでいるので、

部位ごとに分けてやっています！

下半身の柔軟性がないので、

スクワットの各セットを行った後に軽いストレッチを行っています。

（行わないと、けがしそうなくらい下半身が硬い😢）

また、詳細な情報（筋トレの条件など）は、

新しくページを作成するつもりなので、

乞うご期待ということで👍