筋トレ日記3日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
ラットプルダウン … 重さ：33kg 回数：10×3セット
シーデット・ロウイング … 重さ：26kg 回数：10×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）…　歩き30分
ストレッチ … 10分

やる気

😁

感想

今日は、背中のトレーニングを行った。

アップ中に右ひざに疲労が出ているのか違和感あり…

とりあえず、続行・・・

ラットプルダウンに関して、

重量を重くして行ったが、

3セット目が厳しい…！

正しいフォームで行うことができず、

「くぅ～っつ（😬）」みたいな声出しながら…

当分はこの重さで行ったほうがいい感じ！

シーデット・ロウイングはこのままでフォームを固めていこう！

最後の有酸素運動でも右ひざに違和感…

なので、速度を落とし、傾斜を上げた。

これなら特に問題なく最後までできた！

ストレッチは、

足を入念に行った。

おそらく下半身が硬いので、

違和感の原因になっているのではと…

筋トレすると、

気持ちがいい1日を送れた気になるので、

これからも頑張りたい！！

今日もプロテインで乾杯🥂