筋トレ継続1年11ヶ月目・・・

結果

1か月前との差異

	1か月前	2024年3月22日	差異
体重(kg)	82.4	82.6	+0.2
体脂肪率(%)	32.5	32.8	+0.3
脂肪量(kg)	26.8	27.1	+0.3
筋肉量(kg)	52.5	52.4	-0.1

理想との差異

	理想	2024年3月22日	差異
体重(kg)	60	82.6	+22.4
体脂肪率(%)	10	32.8	+22.5
脂肪量(kg)	6	27.1	+20.8
筋肉量(kg)	–	52.4	–

1か月前との変化

身体

・お通じが良くなった ⇒ 継続中

・足や腕、胸（特に足）の筋肉がついてきた ⇒ 継続中

・姿勢が良くなった ⇒ 背筋が伸びていることが多い

・身体が温まるのが早くなった ⇒ 継続中

・化粧水など美容に少し気を遣うようになった ⇒ 継続中

・睡眠に気を遣う（睡眠マスクしながら寝てる） ⇒ 継続中

・筋肉痛になる ⇒ 継続中（脚が特に）

・お尻に筋肉がついて、トイレしたときにお尻が拭きづらい ⇒ 継続

　

精神

・特に食事の制限がないので、問題なく食べれる ⇒ 継続中（お腹減るから食べ過ぎかも）

・へこたれることもあるが、持ち直すようになった ⇒ 継続中

・姿勢を気にするようになった ⇒ 継続中

・何があってもポジティブ思考になった ⇒ 継続中

・なんかイライラすることが多かったけど、減った ⇒ 継続中

・モチベーションの低下 ⇒ 継続中

　

感想

身体の怪我？が増えていっているな～

それほど無茶なフォームでやっているっていうこと・・・

それとも・・・

たまに休みを入れるべきなのかもしれない

　

最近、こんな感じで、

身体の不具合が出てくることが多く、

なんかしっくりと来ない気持ちになるわ～

　

何とか続けていかないと、

結果も出ないし・・・

　

これからも継続あるのみ