トレーニングメニュー
ランニングマシン（アップ）… 歩き10分 レッグプレス … 重さ：95kg 回数：10×3セット ランニングマシン（有酸素運動）… 歩き10分+ランニング15分+歩き5分
やる気
😩
感想
今日は、太もものトレーニング👍
レッグプレスに関して、
フォームの確認を行ったが、
問題ないように感じる・・・
（客観的にどうなのかは不明・・・）
確かに太もも裏に刺激は来ないが、
代わりに膝に来るようになってる
果たして、ここで重さを変えるべきかそれともフォームを見直すか
どちらを選択すればいいか迷う・・・
正直、この選択がけがへのリスクを上げるような気が…する…
問題なかったが、
やっていく中で、
右膝ばかり気を取られていて、
フォームができていなかったのではと感じる・・・
その証拠にいつも太ももの裏に刺激が来るはずが、
来なかった…
次は、太ももの裏に刺激があるように意識していきたい！
有酸素運動は、
やはり速度を変えてからキツイ・・・
今日も途中で投げ出そうかと考えたが、
後悔すると思って、
最後まで走りぬいた！
これも継続していくうちに問題なく走れるようになれるので、
その時まで、
諦めないようにしようと思う！
（おそらく、何回も諦めかけるようなこと思う）
ストレッチに関して、
右足は成果が出ているのに対して、
左足に成果が出ていない・・・
（前屈を片足ずつやると、右足より左足のほうが硬い）
左右のバランスよくしたいが、
現状できていないので、
これからも継続！
今日もプロテインで乾杯🥂
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