筋トレ日記346日目

トレーニングメニュー

動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
バックエクステンション … 回数：10×3セット
筋膜リリース・静的ストレッチ … 15分

やる気

😖

感想

ピックアップ（調子悪かった）

クランチ ⇒ フォーム修正

意識するポイントとして、

・呼吸を止めない

・お腹に力を入れ続ける

　

久しぶりということもあって、

なかなか上半身が上がらないな～

　

身体もブレているので、

イマイチさをさらに上げている！

　

また、これからやっていく！

　

　

最後に・・・

風邪ひいたかも・・・？

　

今日もプロテインで乾杯🍻