筋トレ日記358日目

トレーニングメニュー

動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
クランチ … 回数：15×3セット
バイシクルクランチ … 回数：20×3セット
リバースクランチ（片足ずつ） … 回数：20×3セット
バックエクステンション … 回数：10×3セット
筋膜リリース・静的ストレッチ … 15分

やる気

😑

感想

ピックアップ（調子良かった）

クランチ ⇒ フォーム修正

意識するポイントとして、

・呼吸を止めない

・お腹に力を入れ続ける

　

なんかいい感じにできた！

できた理由がわからないけど・・・

　

お腹もいつも通りだし、

久しぶりだったから？

それが一番の理由かもな～

　

頑張るか～

　

　

最後に・・・

音楽を聴きながら、

筋トレできなかったな～

　

今日もプロテインで乾杯🍻