筋トレ日記365日目 - Sコンの健康日記ときどき雑談

筋トレ日記365日目

筋トレ

トレーニングメニュー

動的ストレッチ … 10分
ランニングマシン(アップ)… 歩き10分
クランチ … 回数:15×3セット
バイシクルクランチ … 回数:20×3セット
リバースクランチ(片足ずつ) … 回数:20×3セット
バックエクステンション … 回数:10×3セット
筋膜リリース・静的ストレッチ … 15分

やる気

😩

感想

ピックアップ(調子悪かった)

バイシクルクランチ ⇒ フォーム修正

意識するべきポイントとして、

おもりを床に近づけながらねじる

お腹に力を入れ続ける

 

おもりが重くて、

腕だけでやっている

どうもひねりづらくなっていて、

効きも甘い感じ・・・

 

その状態で、

どうやったらひねり切れるか・・・?

慣れるまでに考えながら、

やっていくしかないな~

  

現状

:効いている箇所

 

 

 

 

理想

:効かせたい箇所

  

最後に・・・

眼精疲労がキツイ!

 

今日もプロテインで乾杯🍻

コメント

タイトルとURLをコピーしました