筋トレ日記51日目

トレーニングメニュー

ランニングマシン（アップ）…　歩き10分
ケーブルカール … 重さ：18kg 回数：15×3セット
プッシュダウン … 重さ：18kg 回数：15×3セット
ランニングマシン（有酸素運動）…　歩き10分+ランニング20分+歩き5分
ストレッチ … 10分

やる気

😫

感想

ウォーミングアップ ⇒ 継続

集中力が低くて、

気が散っていた・・・

　

今日はダメかもしれない・・・

　

ケーブルカール ⇒ フォーム修正必要

ゆっくりやってみた！！

　

効きやすくなったけど、

回数を重ねていくと、

腕だけでやっているのではなく上半身も使ってやっていることが分かった！

　

怪我するかもしれないし、

直していかないと・・・！！

　

プッシュダウン ⇒ フォーム修正必要

意識してやっているので、

効きはいい！！

　

ただ、肘の近くに来るので、

怪我をしそうな感じがして、心配！！

　

まだ正しいフォームで引けていないので、

直していこう！！

　

有酸素運動 ⇒ 継続

走る最中に足が痛くなる・・・

怪我をするような感じの痛さじゃなくて、

足が変わっていくような痛さ・・・

　

今日、集中力がないと思ったが・・・

後半になっていくとどんどん増していったような気がする・・・

　

でも、体力がまだ厳しくて、

脇腹が痛くなった・・・

　

ストレッチ ⇒ 継続

結構、混んでいて、

手短に終わらせた！！

　

左足がなかなか柔らかくならなくて・・・

どうしようか困った・・・

　

どうするべきか・・・

　

最後に・・・

眼科にも行って、

ほかにも出かけたりしたので、

ちょっと疲れた・・・・

　

今日もプロテインで乾杯🥂