結果
1か月前との差異
| 1か月前 | 2024年2月20日 | 差異 | |
| 体重(kg) | 84.1 | 82.4 | -1.7 |
| 体脂肪率(%) | 34.3 | 32.5 | -1.8 |
| 脂肪量(kg) | 28.9 | 26.8 | -2.1 |
| 筋肉量(kg) | 52.1 | 52.5 | +0.4 |
理想との差異
| 理想 | 2024年2月20日 | 差異 | |
| 体重(kg) | 60 | 82.4 | +22.4 |
| 体脂肪率(%) | 10 | 32.5 | +22.5 |
| 脂肪量(kg) | 6 | 26.8 | +20.8 |
| 筋肉量(kg) | – | 52.5 | – |
1か月前との変化
身体
・お通じが良くなった ⇒ 継続中
・足や腕、胸（特に足）の筋肉がついてきた ⇒ 継続中
・姿勢が良くなった ⇒ 背筋が伸びていることが多い
・身体が温まるのが早くなった ⇒ 継続中
・化粧水など美容に少し気を遣うようになった ⇒ 継続中
・睡眠に気を遣う（睡眠マスクしながら寝てる） ⇒ 継続中
・筋肉痛になる ⇒ 継続中（脚が特に）
・筋肉が反乱（熱くなって）寝れない ⇒ 解消へ
・お尻に筋肉がついて、トイレしたときにお尻が拭きづらい ⇒ 継続
精神
・特に食事の制限がないので、問題なく食べれる ⇒ 継続中（お腹減るから食べ過ぎかも）
・へこたれることもあるが、持ち直すようになった ⇒ 継続中
・姿勢を気にするようになった ⇒ 継続中
・何があってもポジティブ思考になった ⇒ 継続中
・なんかイライラすることが多かったけど、減った ⇒ 継続中
・モチベーションの低下 ⇒ 継続中
感想
やろうと思っていたら
普通に忘れてた・・・
脂肪が減っているが、
前の測定器の結果と同じまでいきたいな～
筋肉量が少ないし、
もっと増やしていかなきゃ！
睡眠も安定してきたので、
快眠になることが多い！
その分、身体が動きやすくなっていると思う
（寒さだけには・・・抗えないが・・・）
これからも頑張ろう！
これからも継続あるのみ
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