筋トレ継続3ヶ月目・・・

結果

1か月前との差異

	1か月前	2022年7月19日	差異
体重(kg)	77.1	75.0	-2.1
体脂肪率(%)	28.6	27.3	-1.3
筋肉量(kg)	52.1	51.7	-0.4

理想との差異

	理想	2022年7月19日	差異
体重(kg)	60	75.0	+15.0
体脂肪率(%)	10	27.3	+17.3
筋肉量(kg)	–	51.7	–

1か月前との変化

身体

・軽くなったような感覚

・足や腕の筋肉がついてきた

・食が細くなった？

・たまに疲労が残る

精神

・ジムに行くことが億劫になる

・継続するのが辛い・・・

感想

まず、成果が出始めたことが嬉しい！！

だけど、

筋肉量が若干減っているのがショック・・・

3ヶ月目だけど、

まだまだ道のりは長いな～っていう感じ・・・

上記に書いた通りに精神的に不安定になることが多く、

身体の毒素を抜いているような感じなので、

耐えていくしかない！！

これからも継続していこうと思う！！